Embedded Files
Stres jest nieodłączną częścią życia. Określany jest jako reakcja organizmu na stawiane psychiczne i fizyczne wymagania.
Jego nadmiar może doprowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Do najczęstszych źródeł stresu należą: praca zawodowa, sytuacja finansowa i życie rodzinne.
Wynikiem ciągłego, nadmiernego narażenia na stres mogą byś zaburzenia somatyczne i psychiczne, w tym zespół wypalenia zawodowego.
Stres nie zawsze ma destrukcyjny wpływ na człowieka - krótkotrwały motywuje do działania, pobudza adrenalinę i pozwala pracownikowi stale się rozwijać.
Jak wzmacniać odporność psychiczną i skutecznie radzić sobie ze stresem?
Kluczem jest zrozumienie funkcjonowania mechanizmu stresu, wiedza o typach stresu oraz emocjach oraz sposobach radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
Ważne jest także budowanie skutecznej odporności psychicznej w oparciu o adaptację do zmian zachodzących w naszym otoczeniu.
W tej adaptacji pomaga elastyczność, unikanie sztywności myślenia czy też zamykania się na nowe.
Jak oprzeć się stresowi i znaleźć równowagę między energią i napięciem
Odczytaj swoje objawy stresu i przeformułuj zachowanie.
Zidentyfikuj stresory.
Zredukuj stres lub jego natężenie.
Uświadomienie sobie, co jest przyczyną naszego spięcia
Zorientuj się, co pomaga Ci zwiększyć poziom energii i zniwelować napięcie.
Co proponujemy
Co proponujemy
◾Szkolenia
ukierunkowane na work life balance, komunikację, zarzadzanie czasem, zarządzanie emocjami i stresem
◾Treningi neurouważności
świadomego stawiania umysłu przed wyzwaniami, otwierania go na inność, nowość i różnorodność
◾Wsparcie psychiczne
spotkania indywidualne i grupowe
Page updated
Google Sites
Report abuse